Bem-vindo ao seu
ginásio em casa!

Já conhece o Programa de Treino que vai transformar de vez o seu corpo?

Um conjunto de aulas dinâmicas, diversificadas e orientadas para o seu objetivo!

Basta calçar os ténis em casa, no parque, no hotel, na praia… e começar a mexer-se!

Treine onde e quando quiser!

Aulas dinâmicas e envolventes, que acede do seu telemóvel, tablet, computador ou TV!

Comece por partilhar
connosco 15 minutos
do seu dia...

Conheça o método único que vai transformar a sua vida em apenas 4 meses!

O PROGRAMA

O MÉTODO

Não tem desculpas
para não treinar!

Treinos curtos e super eficientes.
Agenda de treino focada no seu objetivo.
Dicas de Nutrição e Receitas Saudáveis.
Acesso direto ao PT para esclarecer as suas dúvidas.
Acesse do seu Computador, Celular ou Tablet.
Programa de 16 semanas.

Sem taxa de inscrição!

Sem fidelização!

Como funciona

Comece a treinar em apenas 3 passos.

1.

Faça o seu Login para aceder à sua àrea restrita.

2.

Preencha o questionário com os seus dados.

3.

Receba o Plano de Treino orientado para o seu objetivo.

De acordo com a sua rotina, escolhe a melhor hora para treinar.

Conhece a frequência de treinos semanal ideal para si, quantos minutos do seu dia vai precisar e quais são as aulas mais adequadas ao seu objetivo.

Faz exercícios apenas com o peso do seu corpo!

Acompanha o seu progresso através de imagens e gráficos dinâmicos.

Tutoriais para executar corretamente todos os exercícios.

Recebe orientações nutricionais e de suplementação para potenciar os seus resultados.

A nossa maior satisfação
é ter mudado a vida destas pessoas!

Joana Alves

"Queria conciliar a rotina e os treinos"

"Com o Endorfina consegui encaixar a atividade física na minha rotina! Em apenas 15 minutos, faço o meu Plano de Treino e pronto, dever cumprido!"

Maria Antunes

"Sinto-me motivada para treinar"

"A" metodologia do Programa é diferente de tudo o que já experimentei. De forma gradual e segura, consegue progredir nos treinos, sem o risco de ter alguma lesão por excesso de esforço."

Frederico Silva

"Desejava perder peso"

"É muito fácil treinar com o Endorfina. Em qualquer lugar e hora, faço os exercícios e estou mais perto do meu objetivo de perder peso!"

Qual é o seu objectivo?

Os nossos treinos vão ajudá-lo a chegar lá.

Perda de peso

As aulas para esse objetivo são dinâmicas, com exercícios curtos e intensos, focados em treinos intervalados de alta intensidade (HIIT) e de resistência para obter o maior gasto calórico possível. Este treino vai acelerar o seu metabolismo e fazê-lo emagrecer com mais eficácia. Assim, vai conseguir queimar gordura, não somente durante a execução dos exercícios, como também após as aulas. O nível de dificuldade aumenta semana após semana através do número de repetições e a duração do exercício. Os treinos para este objetivo são indicados para as pessoas que estão acima do peso e querem emagrecer de forma rápida e segura. Prepara-se para suar e gastar energia!

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Tonificação

As aulas para esse objetivo trabalham tanto o fortalecimento muscular, quanto a parte cardiovascular. Vai receber um mix de exercícios de força e aeróbicos para garantir o resultado de ter um corpo tonificado e mais atlético. Os exercícios também vão ajudá-lo a queimar aquela gordurinha localizada que teima em não ir embora, mas sem comprometer o ganho de massa muscular. O nível de dificuldade aumenta progressivamente e, assim, alcançará um resultado duradouro e um corpo forte e saudável. Os treinos para este objetivo são indicados às pessoas que já emagreceram ou estão no peso ideal e querem apenas tonificar o corpo, pois já não precisam de treinos de alta intensidade.

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Os responsáveis pelo programa

Henrique Leite

O Personal Trainer Henrique Leite é licenciado em Exercício e Saúde e trabalha como Personal Trainer há mais de 15 anos. Especialista em Obesidade, trabalhou com vários atletas de renome internacional nas mais variadas modalidades. Tem também uma vasta formação em Osteopatia. Trabalha actualmente como Osteopata e Personal Trainer desenvolvendo um método de treino que conjuga o treino funcional com a prevenção e a reabilitação física.

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Luis Cerca

O Personal Trainer Luis Cerca é formado em Educação Física, com Mestrado em Exercício Físico e Saúde e Doutorado em Educação Física e Desporto. É docente de Treino de Força, incluindo a opção de Treino Personalizado na Universidade Lusófona e um dos responsáveis, em Portugal, pela implementação e formação do Programa de atividades de grupo - Les Mills. No mercado Fitness nacional e internacional é reconhecido pelo seu know-how técnico e pela sua ampla experiência em treino funcional . Para além disso, é autor e co-autor de 6 livros na área do exercício e saúde e, frequentemente, é convidado para fazer palestras e dar formações sobre o tema em Portugal e no estrangeiro.

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Dúvidas? Entre em contato com o nosso Serviço de Apoio ao Cliente (SAC)

Tel: +351 211 165 331 | E-mail: [email protected]